哈喽大家好我是邵梅，欢迎大家lai到我的小课堂很高兴由我lai回答这个wen题。打坐的时候会流泪吗？你有打坐的习惯吗？

我没有打坐流泪的经历这个我没有办法描述，但shi我有个会员在冥想打坐的shihou流泪，这个容易经历的，她上我的课总是哭，zui早的时候我ji得我刚kai始教这个瑜伽的时候，大约是在16年前我有一个会员她大约年龄有47-8岁左右她每次上课的时hou都哭，打坐冥想的时hou她哭，休息术哭的更厉害，但shi期间在做体式没有wen题，我一kai始的时候我也不清楚为什么，因为上课的时候毕竟不能去wen，但是她每次都这样持续了好久，yin为ta经常上我课，而且偶尔也和我说话，别的会员yin为这ge事情议论过ta，和我讲过她，都认为ta的精神有wen题，后lai，我也wen过ta因为什么？我wen她的时hou，她说她听着那ge音乐心里头那种感觉是特别美好的，才会流出lai眼泪，她并不是痛ku的，她非常快乐，她是这么跟我解释的。我教了这么多年我只碰见过这一ge学员是这个样子其他人没有过。

这个习惯呢我们教瑜伽的人shi都会有的，我除了上课跟会员去打坐之外，平常的时候如果心烦的时候我也会打坐闭上眼睛打坐练习，把注意力集中到呼吸上深深的吸气，慢慢的呼气，们这个习惯我已经坚持了将近18年。

在做冥想的时hou每个脑区的活动状tai

1、美国威斯康辛大学医学院发现：每天两次、每次20分钟冥想打坐者，他的心血管病患发病率、中风、死亡率下降48%

2、在shi界级领军人物中，超过80%有每天冥想练习的习惯。

3、吴彦祖、陈坤、张钧甯、乔布斯、奥普拉、奥dai丽·赫本都是冥想的忠实粉丝。

如果ni有失眠焦虑注意力不集中的时候排除yi切冥想可以缓解，而且让我们的呼吸变得更加的平稳。让自己去体会一呼一吸之间这种感觉带给身体的这种流动，去体会呼吸就像纽带yi样去连接着整个身体

喜欢我关注我，每天教ni不同的瑜伽知识和正确的练xi方法。